Tips Sehat dan Bersih Saat Menstruasi

Istimewanya di bulan Mei, selain ulang tahun saya tanggal 21 Mei nanti, banyak sekali hari peringatan lainnya, seperti Hari Buruh (1 Mei), Hari Penyu (23 Mei) dan salah satunya lagi ada Hari Kebersihan Menstruasi yang selalu diperingati setiap tanggal 28 Mei. Tahun ini Kementrian Kesehatan RI dan didukung oleh Mundipharma Indonesia menggelar aksi nyata untuk mengedukasi masyarakat, khususnya perempuan Indonesia, tentang betapa pentingnya menjaga kesehatan pada area kewanitaan terutama pada saat menstruasi.

Karena ternyata masih banyak banget perempuan Indonesia yang belum aware terhadap kebersihan pada area kewanitaan mereka. Utamanya pada perempuan usia remaja yang baru pertama kali mengalami menstruasi. Jika tidak diedukasi sejak awal, kebiasaan-kebiasaan buruk yang berbahaya dapat merusak kesehatan area kewanitaan akan terus terjadi. Apalagi banyak informasi-informasi maupun mitos mengenai menstruasi yang kurang valid.

Well, pada 30 April 2019 lalu, bertempat di Beka Kafe, Balai Kartini, Jakarta, Mundipharma luncurkan kampanye #KarenaKitaPerempuan #SalingMenjaga untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan area kewanitaan.

Dalam acara hari itu, hadir 3 narasumber, di antaranya ada dr. Merry Sulastri (Educator and Trainer Mundipharma), yang memaparkan tentang Mengenal dan Mencegah Infeksi Kewanitaan, lalu ada dr. Erna Mulati (Direktur Kesehatan Keluarga, Kemenkes RI) menjelaskan tentang bahayanya jika kita tidak menjaga area kewanitaan dengan benar. Dan terakhir ada Bapak Adi Prabowo (Head of Brand Strategy and Category Development Mundipharma Indonesia).

Dijelaskan oleh dr. Erna, Kanker Servik merupakan pembunuh nomor 1 wanita Indonesia karena kurangnya pengetahuan mengenai bagaimana caranya merawat dan membersihkan area kewanitaan selama ini.

Masih banyak perempuan Indonesia yang masih menggunakan sabun mandi untuk membersihkan area intim, padahal sabun mandi ini jika digunakan terus menerus untuk membersihkan kewanitaan akan merusak perlindungan alaminya, yang tentu saja pH nya berbeda dengan area tubuh lainnya. Penggunaan sabun yang salah akan menganggu keseimbangan ph. Adapun faktor-faktor penyebab pH alami area kewanitaan berubah lainnya ialah pada saat menstruasi, ketika kita sedang menstruasi, pH akan meningkat hingga 7,4. Pada saat berhubungan seksual, gangguna hormonal, penggunaan antibiotic, atau punyakit kronik seperti DM  juga akan meningkatkan pH alami pada area kewanitaan.

 

Sementara sabun khusus kewanitaan pun penggunaannya berbeda sesuai kebutuhan, misal untuk penggunaan sehari-hari ataupun pada saat menstruasi. Seperti rangkaian pada Betadine Feminine Care. Untuk daily used, bisa menggunakan Betadine Feminine Wash yang punya banyak varian, dengan aroma yang berbeda pula. Kemasanya pun disesuaikan untuk digunakan di rumah atau bisa dibawa traveling. Sementara untuk Betadine Feminine Hygiene, hanya digunakan pada saat menstruasi saja. Namun fungsi keduanya tetap sama, yakni mengandung prebiotic yang membantu pertumbuhan bakteri pada area kewanitaan.  

Untuk mencari tau area kewanitaan yang sehat, ciri-cirinya sebagai berikut:

• ·         pH normal 3,5 – 4,5
•       Lendir tidak bau, tidak gatal, dan jumlahnya tidak banyak
•       Tidak ada gejala infeksi, seperti; gatal, kemerahan, bau, lembab, keputihan bahkan berdarah

Untuk mengetahui gejala infeksi pada area kewanitaan itu seperti apa, bisa dilihat dari tanda-tandanya seperti berikut, yang paling utama ialah keputihan, yang menyebabkan bau tidak sedap, iritasi atau gatal-gatal, flek, dan rasa sakit saat berhubungan seks (untuk yang sudah menikah).

Berikut tips sederhana untuk menjaga kebersihan area kewanitaa

• Basuh area kewanitaan dengan satu arah, dari depan ke belakang.
• Keringkan menggunakan handuk lembut atau tisu
• Cuci tangan pakai sabun sebelum maupun sesudah membasuh area kewanitaan 
•  Ganti pembalut ataupun pantyliner setiap 4-6 jam sekali
• Gunakan celana dalam dengan bahan katun dan menyerap keringat
•  Jangan menggunakan handuk ataupun celana dalam dengan orang lain
• Jika terjadi infeksi, gunakan sabun pembersih area kewanitaan yang tepat

Selain itu, rajin mencukur atau menggunting bulu rambut, tidak memberi bedak maupun parfum di area kewanitaan.